ASHTANGA
ORIGEN
El Ashtanga Yoga es una práctica tradicional de yoga que se originó en la India y fue sistematizada por el maestro Sri K. Pattabhi Jois en la ciudad de Mysore, en la década de 1940. El término «Ashtanga» significa «ocho ramas» en sánscrito, refiriéndose a los ocho pilares del yoga mencionados en los Yoga Sutras de Patanjali, que incluyen principios éticos, disciplina, posturas, respiración, control de los sentidos, concentración, meditación, y absorción en el Ser. El Ashtanga Yoga es conocido por su secuencia fija de posturas y su enfoque riguroso y disciplinado, que busca purificar el cuerpo y la mente a través de la práctica continua.
PROFESOR | Luis
COMO ES LA PRÁCTICA
Ashtanga
En Ashtanga la práctica viene definida por secuencias de posturas (asanas) que se practican en un orden fijo, conocido como «series». Hay seis en total, cada una más avanzada y desafiante que la anterior. En YOU prácticamos la Primera Serie, llamada Yoga Chikitsa, que se enfoca en alinear el cuerpo, desintoxicar los órganos internos y fortalecer el sistema nervioso.
Comenzamos con la recitación de un mantra de apertura, seguido por saludos al sol (Surya Namaskara A y B) para calentar el cuerpo. Luego se procede con una secuencia fija de posturas de pie, posturas sentadas, inversiones y una secuencia de cierre que incluye posturas de enfriamiento y meditación en Savasana. El uso de la respiración Ujjayi, junto con los sellos energéticos (bandhas) y la concentración en puntos específicos (drishti), crea un flujo continuo de energía y ayuda a mantener la mente enfocada y tranquila.
Es un estilo físicamente exigente debido a la naturaleza vigorosa de sus posturas y transiciones, pero permite a los practicantes avanzar a su propio ritmo, repitiendo la serie hasta que estén listos para progresar. A medida que los practicantes avanzan, desarrollan fuerza, flexibilidad y una disciplina mental profunda, facilitando el autoconocimiento y el crecimiento espiritual.
Ideal para quienes buscan un alto nivel de desafío físico combinado con una estructura disciplinada, y es perfecto para aquellos que valoran la tradición y están comprometidos con una práctica regular que promueve tanto el desarrollo físico como el mental.
