AÉREO
ORIGEN
El Yoga Aéreo, también conocido como Yoga Antigravedad o Yoga en Tela, es una forma moderna de yoga que se originó en Nueva York a principios de la década de 2000. Fue desarrollado por Christopher Harrison, un bailarín y gimnasta que fusionó técnicas de yoga tradicional, pilates, acrobacia y danza aérea. La práctica utiliza un columpio o tela suspendida del techo como un apoyo que permite realizar posturas de yoga de una manera diferente, añadiendo elementos de suspensión y vuelo que desafían la gravedad. Este estilo ha ganado popularidad rápidamente debido a sus beneficios tanto físicos como mentales, así como por la sensación lúdica y liberadora que ofrece.
PROFESORA | Tere
COMO ES LA PRÁCTICA
Aéreo
Se practica utilizando un columpio de tela suspendida cerca del suelo, que actúa como un soporte y permite experimentar posturas como las invertidas de manera más segura y accesible, eliminando la presión sobre la columna vertebral y las articulaciones, y ofreciendo una sensación de ligereza y descompresión.
La clase comienza con movimientos suaves. A medida que la clase avanza, se introducen posturas de yoga tradicionales adaptadas al columpio, como guerreros, estiramientos laterales y extensiones de columna, junto con posturas invertidas y movimientos acrobáticos.
La tela proporciona soporte y resistencia, facilitando estiramientos profundos, desafiando el equilibrio y fortaleciendo los músculos centrales. La práctica también mejora la movilidad articular, la flexibilidad, la alineación postural y la conciencia corporal.
Facilita también las inversiones que mejoran la circulación sanguínea hacia la cabeza y la columna vertebral sin la compresión habitual en el suelo. Ayudando a aliviar la tensión en la espalda y a mejorar la función del sistema linfático.
La sesión concluye con una relajación en la tela, que se convierte en un capullo envolvente para la meditación y el descanso profundo.
