ORIGEN

El objetivo de este tipo de yoga es alcanzar una relajación profunda, pero a la vez consciente.

Yoga Nidra puede traducirse del sánscrito como «yoga del sueño psíquico» y tiene su origen en técnicas tantra, más concretamente, en una técnica de meditación y relajación que procede de la India denominada Nyasa. Fue Swami Saryananda Saraswati (1923 – 2009) quién simplificó sus métodos iniciales y los actualizó, sin dejar de conservar su esencia, pero facilitando que fuera más accesible.

Una experiencia personal le llevó a descubrir que el sueño no era un estado de inconsciencia. Mientras dormimos hay un potencial en estado latente, una conciencia que permanece despierta y alerta a las circunstancias del mundo externo. Y entrenando la mente, se puede llegar a desarrollar.

Como resultado, hay tres métodos. El primero de ellos es un método sistemático que induce a la relajación mental, física y emocional al completo, de manera que se mantiene la conciencia en los niveles más profundos. El segundo hace referencia a la manifestación de los deseos individuales, ya sean físicos, mentales o espirituales. y el tercero se encarga de alterar el karma y buscar la liberación.