MOVIMIENTO FUNCIONAL
ORIGEN
Surge como una evolución dentro de las prácticas de yoga tradicionales, integrando principios de movilidad y fuerza funcional para atender a las necesidades del cuerpo moderno. Inspirado en la biomecánica y en el trabajo de maestros que han estudiado el movimiento natural del cuerpo humano, este estilo utiliza elementos como sillas, cintas, bloques, kettlebell y otros accesorios para mejorar la postura, la fuerza y la movilidad articular. Su enfoque inclusivo permite que personas de todas las edades y condiciones físicas puedan participar, haciendo hincapié en la adaptabilidad de la práctica a las necesidades individuales.
PROFESORA | Blanca Salvatierra
PROFESORA | Blanca Salvatierra
COMO ES LA PRÁCTICA
Movimiento funcional
Combina posturas de yoga tradicionales con ejercicios dinámicos y adaptativos que favorecen una mejor funcionalidad del cuerpo. A través del uso de elementos de soporte, la práctica ayuda a fortalecer los músculos, estabilizadores, alinear correctamente la postura y desarrollar una mayor conciencia corporal.
Las posturas y movimientos están diseñados para mejorar la movilidad de las articulaciones, aliviar tensiones musculares y fomentar un rango de movimiento saludable. En cada sesión, se integran secuencias fluidas y ejercicios específicos para trabajar aspectos clave como el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.
Los accesorios, como cintas, sillas y bloques, se utilizan para personalizar la práctica según las necesidades de cada participante. Por ejemplo, las sillas pueden ofrecer soporte en posturas de pie para quienes tienen limitaciones físicas, mientras que las kettlebells o bandas elásticas ayudan a incrementar la resistencia en movimientos funcionales.
Ideal para quienes buscan:
_Mejorar sus postura y aliviar dolores relacionados con desequilibrios musculares.
_Aumentar su movilidad articular y prevenir la rigidez.
_Reforzar la fuerza funcional para actividades cotidianas, incorporar una práctica física consciente y accesible a su rutina diaria.
Es una práctica inclusiva y adaptable, que no requiere experiencia previa en yoga ni en ejercicio físico, convirtiéndose en una herramienta poderosa para el bienestar y la longevidad.
